ГиряМного клетчатки
Больше 5 г на 100 г
1. Семена чиа34,4 г клетчатки · орехи- 2. Семена льна27,3 г клетчатки · орехи
3. Фасоль красная (сухая)24,9 г клетчатки · крупы
4. Хлебцы ржаные22,9 г клетчатки · выпечка- 5. Горох колотый (сухой)22,2 г клетчатки · крупы
- 6. Кокосовая стружка16,3 г клетчатки · орехи
- 7. Перловка (сухая)15,6 г клетчатки · крупы
- 8. Булгур (сухой)12,5 г клетчатки · крупы
- 9. Миндаль12,5 г клетчатки · орехи
- 10. Нут (сухой)12,2 г клетчатки · крупы
- 11. Кунжут11,8 г клетчатки · орехи
- 12. Семечки жареные (ядра)11,1 г клетчатки · орехи