К содержимому
Гиря
Скачать

Упражнения//

всего
85
для зала
62
для дома
23

Техника по шагам, частые ошибки и какие мышцы работают. Те же 85 упражнений, по которым Гиря ведёт тренировки в приложении.

Полный разборЖим штанги лежаГрудные · Передние дельты · ТрицепсШаги, ошибки, карта мышц и рабочий весПолный разборГоблет-приседКвадрицепс · ЯгодицыШаги, ошибки, карта мышц и рабочий вес

Считаем посещения обезличенно, чтобы понять, какие сервисы полезны. Вес, калории и запросы не передаём. Подробнее