Орехи
Миндаль
579ккал21,2белки49,9жиры21,6углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия174 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры15 г
- Углеводы6,5 г
- Клетчатка3,8 г
Источник: USDA FDC 170567. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Миндаль — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: орехи
Семечки жареные (ядра)582 ккал · Б 19,3 · Ж 49,8 · У 24,1- Семечки подсолнечника (очищенные)584 ккал · Б 20,8 · Ж 51,5 · У 20
- Кунжут573 ккал · Б 17,7 · Ж 49,7 · У 23,5
- Арахис жареный587 ккал · Б 24,4 · Ж 49,7 · У 21,3
- Арахис сырой567 ккал · Б 25,8 · Ж 49,2 · У 16,1
- Фисташки (ядра)560 ккал · Б 20,2 · Ж 45,3 · У 27,2