Крупы
Перловка (сухая)
352ккал9,9белки1,2жиры77,7углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухой, 70 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 70 г
Энергия246 ккал
- Белки6,9 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы54,4 г
- Клетчатка10,9 г
Источник: USDA FDC 170284. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Перловка — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: крупы
Чечевица (сухая)352 ккал · Б 24,6 · Ж 1,1 · У 63,4- Гречка (крупа сухая)346 ккал · Б 11,7 · Ж 2,7 · У 75
- Манная крупа (сухая)360 ккал · Б 12,7 · Ж 1,1 · У 72,8
- Булгур (сухой)342 ккал · Б 12,3 · Ж 1,3 · У 75,9
- Горох колотый (сухой)364 ккал · Б 23,1 · Ж 3,9 · У 61,6
- Мука пшеничная364 ккал · Б 10,3 · Ж 1 · У 76,3