Крупы
Овсяные хлопья (сухие)
379ккал13,2белки6,5жиры67,7углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухих, 50 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 50 г
Энергия190 ккал
- Белки6,6 г
- Жиры3,3 г
- Углеводы33,9 г
- Клетчатка5,1 г
Источник: USDA FDC 173904. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Овсяные хлопья — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
