Крупы
Кускус (сухой)
376ккал12,8белки0,6жиры77,4углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухого, 70 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 70 г
Энергия263 ккал
- Белки9 г
- Жиры0,4 г
- Углеводы54,2 г
- Клетчатка3,5 г
Источник: USDA FDC 169699. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Кускус — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
