Крупы
Пшено (сухое)
378ккал11белки4,2жиры72,9углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухого, 70 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 70 г
Энергия265 ккал
- Белки7,7 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы51 г
- Клетчатка5,9 г
Источник: USDA FDC 169702. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Пшено — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
