Крупы
Манная крупа (сухая)
360ккал12,7белки1,1жиры72,8углеводы
на 100 граммов · обычная порция — столовая ложка, 15 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 15 г
Энергия54 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы10,9 г
- Клетчатка0,6 г
Источник: USDA FDC 169715. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Манная крупа — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
