Крупы
Рис бурый (сухой)
367ккал7,5белки3,2жиры76,3углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухого, 70 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 70 г
Энергия257 ккал
- Белки5,3 г
- Жиры2,2 г
- Углеводы53,4 г
- Клетчатка2,5 г
Источник: USDA FDC 169703. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Рис бурый — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: крупы
Киноа (сухая)368 ккал · Б 14,1 · Ж 6,1 · У 64,2- Рис белый (сухой)365 ккал · Б 7,1 · Ж 0,7 · У 80
- Горох колотый (сухой)364 ккал · Б 23,1 · Ж 3,9 · У 61,6
- Мука пшеничная364 ккал · Б 10,3 · Ж 1 · У 76,3
- Макароны (сухие)371 ккал · Б 13 · Ж 1,5 · У 74,7
- Кукурузная крупа (сухая)371 ккал · Б 8,8 · Ж 1,2 · У 79,6