Крупы
Чечевица (сухая)
352ккал24,6белки1,1жиры63,4углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухой, 60 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 60 г
Энергия211 ккал
- Белки14,8 г
- Жиры0,7 г
- Углеводы38 г
- Клетчатка6,4 г
Источник: USDA FDC 172420. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Чечевица — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: крупы
Перловка (сухая)352 ккал · Б 9,9 · Ж 1,2 · У 77,7- Гречка (крупа сухая)346 ккал · Б 11,7 · Ж 2,7 · У 75
- Манная крупа (сухая)360 ккал · Б 12,7 · Ж 1,1 · У 72,8
- Булгур (сухой)342 ккал · Б 12,3 · Ж 1,3 · У 75,9
- Горох колотый (сухой)364 ккал · Б 23,1 · Ж 3,9 · У 61,6
- Мука пшеничная364 ккал · Б 10,3 · Ж 1 · У 76,3