Крупы
Гречка (крупа сухая)
346ккал11,7белки2,7жиры75углеводы
на 100 граммов · обычная порция — порция сухой крупы, 70 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 70 г
Энергия242 ккал
- Белки8,2 г
- Жиры1,9 г
- Углеводы52,5 г
- Клетчатка7,2 г
Источник: USDA FDC 170685. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Гречка — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: крупы
Булгур (сухой)342 ккал · Б 12,3 · Ж 1,3 · У 75,9- Перловка (сухая)352 ккал · Б 9,9 · Ж 1,2 · У 77,7
- Чечевица (сухая)352 ккал · Б 24,6 · Ж 1,1 · У 63,4
- Фасоль красная (сухая)333 ккал · Б 23,6 · Ж 0,8 · У 60
- Манная крупа (сухая)360 ккал · Б 12,7 · Ж 1,1 · У 72,8
- Горох колотый (сухой)364 ккал · Б 23,1 · Ж 3,9 · У 61,6