Орехи
Грецкий орех
654ккал15,2белки65,2жиры13,7углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия196 ккал
- Белки4,6 г
- Жиры19,6 г
- Углеводы4,1 г
- Клетчатка2 г
Источник: USDA FDC 170187. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Грецкий орех — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: орехи
Кокосовая стружка660 ккал · Б 6,9 · Ж 64,5 · У 23,7- Кедровые орехи673 ккал · Б 13,7 · Ж 68,4 · У 13,1
- Фундук628 ккал · Б 15 · Ж 60,8 · У 16,7
- Арахисовая паста598 ккал · Б 22,2 · Ж 51,4 · У 22,3
- Арахис жареный587 ккал · Б 24,4 · Ж 49,7 · У 21,3
- Семечки подсолнечника (очищенные)584 ккал · Б 20,8 · Ж 51,5 · У 20