Орехи
Фундук
628ккал15белки60,8жиры16,7углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия188 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры18,2 г
- Углеводы5 г
- Клетчатка2,9 г
Источник: USDA FDC 170581. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Фундук — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: орехи
Грецкий орех654 ккал · Б 15,2 · Ж 65,2 · У 13,7- Арахисовая паста598 ккал · Б 22,2 · Ж 51,4 · У 22,3
- Кокосовая стружка660 ккал · Б 6,9 · Ж 64,5 · У 23,7
- Арахис жареный587 ккал · Б 24,4 · Ж 49,7 · У 21,3
- Семечки подсолнечника (очищенные)584 ккал · Б 20,8 · Ж 51,5 · У 20
- Кедровые орехи673 ккал · Б 13,7 · Ж 68,4 · У 13,1