Орехи
Семечки подсолнечника (очищенные)
584ккал20,8белки51,5жиры20углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть ядер, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия175 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры15,5 г
- Углеводы6 г
- Клетчатка2,6 г
Источник: USDA FDC 170562. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Семечки подсолнечника — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
