Рыба
Тилапия (сырая)
96ккал20,1белки1,7жиры0углеводы
на 100 граммов · обычная порция — филе, 120 г
Гиря
Белковый чемпион: 20,9 г белка на каждые 100 ккал. Отличная основа тарелки.
Пищевая ценностьна 120 г
Энергия115 ккал
- Белки24,1 г
- Жиры2 г
- Углеводы0 г
- Клетчатка0 г
Источник: USDA FDC 175176. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Тилапия — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
