Рыба
Минтай отварной/запечённый
87ккал19,4белки1жиры0углеводы
на 100 граммов · обычная порция — 130 г
Гиря
Белковый чемпион: 22,3 г белка на каждые 100 ккал. Отличная основа тарелки.
Пищевая ценностьна 130 г
Энергия113 ккал
- Белки25,2 г
- Жиры1,3 г
- Углеводы0 г
- Клетчатка0 г
Источник: USDA FDC 173726. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Минтай отварной/запечённый — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
