Рыба
Хек (сырой)
90ккал18,3белки1,3жиры0углеводы
на 100 граммов · обычная порция — 150 г
Гиря
Белковый чемпион: 20,3 г белка на каждые 100 ккал. Отличная основа тарелки.
Пищевая ценностьна 150 г
Энергия135 ккал
- Белки27,5 г
- Жиры2 г
- Углеводы0 г
- Клетчатка0 г
Источник: USDA FDC 173713. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Хек — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
