Орехи
Арахис сырой
567ккал25,8белки49,2жиры16,1углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия170 ккал
- Белки7,7 г
- Жиры14,8 г
- Углеводы4,8 г
- Клетчатка2,6 г
Источник: USDA FDC 172430. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Арахис сырой — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
