Орехи
Семена тыквы (очищенные)
559ккал30,2белки49,1жиры10,7углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия168 ккал
- Белки9,1 г
- Жиры14,7 г
- Углеводы3,2 г
- Клетчатка1,8 г
Источник: USDA FDC 170556. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Семена тыквы — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
