Орехи
Фисташки (ядра)
560ккал20,2белки45,3жиры27,2углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти вся энергия тут из жира. Полезно в меру — считай ложками, а не на глаз.
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия168 ккал
- Белки6,1 г
- Жиры13,6 г
- Углеводы8,2 г
- Клетчатка3,2 г
Источник: USDA FDC 170184. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Фисташки — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
