Крупы
Гречка варёная
92ккал3,4белки0,6жиры19,9углеводы
на 100 граммов · обычная порция — тарелка, 200 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 200 г
Энергия184 ккал
- Белки6,8 г
- Жиры1,2 г
- Углеводы39,8 г
- Клетчатка5,4 г
Источник: USDA FDC 170686. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Гречка варёная — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
