Крупы
Киноа варёная
120ккал4,4белки1,9жиры21,3углеводы
на 100 граммов · обычная порция — тарелка, 180 г
Гиря
Главное здесь — углеводы, топливо для тренировки. Хорошо за 1–2 часа до зала.
Пищевая ценностьна 180 г
Энергия216 ккал
- Белки7,9 г
- Жиры3,4 г
- Углеводы38,3 г
- Клетчатка5 г
Источник: USDA FDC 168917. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Киноа варёная — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
Похожие
Все: крупы
Пшённая каша на воде119 ккал · Б 3,5 · Ж 1 · У 23,7- Горох варёный118 ккал · Б 8,3 · Ж 0,4 · У 21,1
- Рис бурый варёный123 ккал · Б 2,7 · Ж 1 · У 25,6
- Перловка варёная123 ккал · Б 2,3 · Ж 0,4 · У 28,2
- Чечевица варёная116 ккал · Б 9 · Ж 0,4 · У 20,1
- Фасоль красная консервированная124 ккал · Б 8 · Ж 1,1 · У 21,5