Овощи
Шпинат
23ккал2,9белки0,4жиры3,6углеводы
на 100 граммов · обычная порция — горсть, 30 г
Гиря
Почти невесомый по калориям. Объём и хруст без лишних цифр — клади смело.
ккал по USDA (коэффициенты Этуотера для конкретного продукта: клетчатка и органические кислоты дают < 4 ккал/г); 4Б+4У+9Ж ≈ 30 ккал
Пищевая ценностьна 30 г
Энергия7 ккал
- Белки0,9 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы1,1 г
- Клетчатка0,7 г
Источник: USDA FDC 168462. Полоски — откуда калории: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
В приложении Гиря
Шпинат — в дневник
Нашёл цифру — запиши её туда, где она работает: приложение сложит день, покажет остаток и подскажет, чем добрать белок.
- поиск по тем же 417 продуктам
- порции в граммах и штуках
- остаток на день
